ile idzie

[...] równo 2 tygodni. Raz, że zdrowie nie pomaga, dwa dużo wymowek bo naprawdę nie czaje jak można nie potrafić w weekend zorganizować sobie 30 minut na cardio%-) pamiętaj, tyle ile w to wlozysz tyle z tego wyciagniesz :-) a tu ciągle bo domsy, bo grill, bo coś tam%-) tylko nie odbieraj tego jak atak! Kazdy ma życie, lżejsze czy tam gorsze ale jak [...]

ale wtedy siedząc miałbym pewność ze wszystko idzie z barków i mięśni naramiennych, a nie niewiadomo ile % z nóg.

izik ile tam na barki idzie już? glaca ja tez nie wychodze

[...] nogą w futrynie i izometryczne uginanie nóg - po jednej serii? 3. Rozumiem że wszystkie pompki w dniu 2 robię z obciążeniem. (Co jaki okres zwiększać obciążenie? I o ile? +2,5 kg przy zmianie jest w porządku?). I po ile serii na każdy rodzaj pompek? 3 serie po 12 powtórzeń z obciążeniem wystarczą? Tu jestem trochę w kropce. Plan [...]

[...] Twój wynik to: 5 do 7 powtórzeń to Twoim problemem jest nie brak siły, ale brak wytrzymałości. Recepta: musisz wykonywać więcej powtórzeń niż teraz, niezależnie od tego ile zajmie Ci to serii, np. zamiast wykonać 3 serie po 6 powtórzeń, wykonaj 30 powtórzeń w tylu seriach ile będzie koniecznych, nawet jeśli w ostatniej serii będziesz w [...]

1.WIEK: 27l 2.WAGA: 98kg 3.WZROST: 178cm 4.WYMIARY: BICEPS: 45 KLATA:125 UDO: 69 TALIA: 90 5.STAZ NA SILOWNI: okolo 5l 6.DIETA staram się jest dużo produktów wysoko białkowych. ale na tym cyklu dieta idzie do śmieci i zamienia się w poważną dietę. BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: różne. ostatnio boldenon + [...]

Kurde, nie sprecyzowałem się... Wiem, że 5 powtórzeń idzie w parze z 5 seriami... Natomiast, jeśli w każdy dzień wykonuję różną ilość powtórzeń to ile wtedy robić serii? 3? 4?

[...] widocznie ten sport jak na razie nie jest dla mnie. Nie stać mnie na dietę, więc jej nie robiłem. Gdybym nawet nie kupił nitro i kreatyny to zaoszczędził bym 110zł. Na ile by to starczyło podtrzymania diety? Na 2-3 tygodnie? Co do posiłków, 8 to może nie jem Dream ale 6 to zawsze, a zwykle nawet 7. Może nie są odpowiednio zbilansowane ale [...]

[...] widocznie ten sport jak na razie nie jest dla mnie. Nie stać mnie na dietę, więc jej nie robiłem. Gdybym nawet nie kupił nitro i kreatyny to zaoszczędził bym 110zł. Na ile by to starczyło podtrzymania diety? Na 2-3 tygodnie? Co do posiłków, 8 to może nie jem Dream ale 6 to zawsze, a zwykle nawet 7. Może nie są odpowiednio zbilansowane ale [...]

Moj zerowy bilans wychodzi ok 2600-2700kalorii mniej wiecej po ile % z tego na bialko,tl,ww na zerowym mam szamac przez te 2-4 tyg? :D bo tak przyjmujac 2gram bialka, 1.3tluszczu 5 ww, = ok 2600 wlasnie :D i tak na zerowym siądzie ? na 3tygodnie a potem masowke na+100/200/300 i obserwowac jak waga idzie a jak fat :D Chcialbym raczej na masie [...]

no napewno mało węgli :D ale jeszcze myśle ile kcal dodać ... Ciul bede 2 miesiące testował :D zaczne tam od 0 i co 2-3 tygodnie sprawdzać jak to idzie i ewentualnie zmieniać coś

heheehe a w miare sucha masa idzie? ile na wadze?

ile wejdzie , tera właśnie jajoche z 5 jaj i 2 parowy do tego ,porcja boinga ,chleba pół bochenka na jeden raz , ale jem jak idzie czasem fuul czasem g**** :0

no a ile chcialbys roznicy?:) 10?:) Jesli chodzi o to co piszesz czyli ze masz zla technike no to nie jestesmy w stanie tego ocenic chyba ze przeslalbys filmik jak sie podciagasz... ale dla mnie proste nie idzie to trzeba cos zmienic i tyle pozatym jak juz cwiczysz 2 miesiace jednym planem to mysle ze to odpowiednia pora zmienic szczegolnie jak [...]

[...] poplyniemy w glab zatoki.. Dystans jest dystansem, ale widok z plazy miejskiej na lodke oddalona 900 metrow od brzegu nieco przeraza, sprawdzalismy ;) Z drugiej strony, ile razy bylem w ciagu tych dwoch tygodni nad zatoka, woda byla jak lustro, jakos to pewnie bedzie ;) Za to kibice na falochronie beda mieli uczte jesli idzie o wrazenia.. ;) [...]

Czy, i jesli tak, ile kawy pijesz codziennie ? I druga sprawa, 3 godziny na rowerze warto by juz zaczac robic w weekendy, tempo mniej wazne, ale idzie o zwykle jak my to nazywamy dupogodziny - musisz sie przyzwyczaic do tego ze po zejsciu z siodla trzeba jeszcze 2 godziny biec..

[...] dla lekarza specjalisty, to dla samej egzotyki warto się wybrać do Baby :-) Na siłę nic nikomu nie złamie i nie nastawi. Żeby było jasne: ja z jej usług nie korzystam i - o ile zaszłaby taka potrzeba - też wybiorę raczej biały kitel i szpitalne łóżko, niż dyszel od wozu i łamanie nogi na słomie w stajni :-D Ja to ja. Wuefiści mówią, że jak [...]

[...] have a power meter we give a rough approximation through our power estimator. Mi z reguły kręci się lekko powyżej 140 Watów, ale jeżdżę raczej mocno (jak na mnie mocno) - ile Watów to jest dobrze? Przy mocnym wietrze przeliczyło mi np 107 ale wiem, że to nie bierze pod uwagę tego czynnika. Rekordowo przy 100km wyszło mi 148W. Zmieniony przez - [...]

[...] 30 sekund, to się rozwija nawet do minuty, chyba że napieprzasz od razu z całej pary i trzymasz takie tempo bez przerwy) I teraz masz 2 takie główne elementy po pierwsze, ile energii otrzyma dany mięsień? Zarówno, jeśli chodzi o glikolizę beztlenową, jak i ten "pierwszy zryw" trwający ułamki sekund, bieganie nie ma tu wiele do [...]

[...] filmik z tego wywiadu. "Po drugie, głównym zawodem Chucka było karate, a głównym Bruca było aktorstwo. Z jednej strony masz typa co X razy w tygodniu się sparruje, a wiesz ile Bruce razy się sparrował w tygodniu? (tutaj sam nie znam odpowiedzi na to pytanie, ale zgaduję, że nie tak często). " - teza Mateusza na "faktah" Generalnie, wywiad z [...]